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Para os dias mais quentes, bebidas refrescantes, leves e práticas são ótimas pedidas. E o melhor: são fáceis de fazer e ficam prontas em menos de dez minutos.

Para aproveitar o verão de forma mais saborosa, aprenda a seguir como preparar um smoothie de banana e blueberry e um smoothie fit de frutas vermelhas lowcarb. As sugestões são da empresa de alimentos Magro.

Smoothie de banana e blueberry light zero lactose

 

(Foto: Magro/Divulgação)

 

 

Ingredientes
1 banana nanica madura picada (120g)
1 embalagem de iogurte natural zero lactose (170ml)
1 colher (sopa) de açúcar com Stevia (12g)
10 unidades de Blueberry (25g)
½ xícara (chá) de leite de soja ou de amêndoa (100ml)

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por aproximadamente 2 minutos. Depois, porcione em copos e decore como preferir.

 

Smoothie fit de frutas vermelhas lowcarb

 

 (Foto: Magro/Divulgação)

 

 

Ingredientes
1 xícara (chá) de leite desnatado (200ml)
1 banana nanica madura (120g)
80g de morango congelado
80g de amora congelada
1 embalagem de iogurte natural desnatado (170g)
1 pó para preparo de chá de frutas vermelhas (8g)
1 colher (sobremesa) de açúcar (8g)

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até homogeneizar. Porcione em taças e decore como preferir.
Source: Rural

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